Ура! Тепло, пора салатов ??

Всем привет! 
налегаю на зелень, стала следить за клетчаткой.
Для тех, кто тоже хочет, предупреждаю,  лучше это делать постепенно. Иначе жкт будет в шоке. 
Мой обед:
Тазик салата из помидоров, салата, эдамаме, тофу, авокадо ???
За кадром кефир с протеином. Уже 3ю неделю ем минимум 120г белка в день. 
Зачем всё это? Помимо пользы для здоровья,  это здорово снижает аппетит, то есть насыщает надолго. 
ппетит.сами посмотрите на порцию.
это при условии, что ем я сейчас 1400 ккал в день