28/30. Ударный денёк.?

Изображение пользователя Nikita.

Сегодня силовая состоялась??‍♀️??
В качестве разогрева цигун 20 минут,
И после 10 минут растяжки.?
Ещё утром плавала 20 минут.
c8a49ef1-8a88-4b78-b0e6-4546b431e1a4.jpeg
В общем ударно) поэтому съела специально побольше. 1770 ккал это не случайно, это умышленно?
Можно было бы и чуть-чуть поменьше конечно. Но я решила себе ни в чем не отказывать)))
Заодно проверю, какой будет аппетит.
Прошлый раз после силовой на следующий день набросилась с утра на еду и весь день пришлось держать себя в узде??

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Ester.

Молодец, активный выдался день *good*
Ты у нас самая дисциплинированная, каждый день пишешь, не бросаешь.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_55.png)
16 июля объёмы 85-61,5-96

 

Изображение пользователя Nikita.

хочется забросить, так как мало общения. Но потом вспоминаю, что делаю это для себя ?

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ester.

Ты как всегда мудра не по годам!)))
Это правда, для себя.
Я раньше вела такой дневник просто в вордовском файле.
Но здесь оказалось интереснее: можно много почерпнуть из опыта других худеющих.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_55.png)
16 июля объёмы 85-61,5-96

 

Изображение пользователя Nikita.

Конечно, тут лучше. И веселее, и интереснее. И обмен опытом?
Но летом затишье)) с этим ничего не поделать))) 

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

В точку, все это, в первую очередь, для себя. Я тоже пытаюсь встать на рельсы.

  

Изображение пользователя Nikita.

Давай вместе что-нибудь придумаем?) 
Так проще встать на рельсы.
например, вместе день без сладкого или день без любого продукта( каждый сам для себя выбирает),
или отчитываться за ежедневную зарядку ☺️

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

А где плаваешь? Бассейн ?

Изображение пользователя Nikita.

Живу сейчас в Геленджике)

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Класс . А у нас пляжи закрыты из за вируса .

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Замшевый слон
  • ДОСЯ
  • Bri
  • Темнота. Подвал ада