День 13/30. Отдых!

Изображение пользователя Nikita.

Ох, всё, мне нужен выходной. Я это ещё пару дней назад почувствовала. Вчера хотелось есть, я держалась, сладкого так и не съела 🙃но в целом получилось 1770ккал. Из спорта: йога 30 минут и танцы 20 минут. Хотела сделать только йогу, но чувствуя свой сверх-аппетит, решила покачать ножки балетом))) Я практически уверена, что дело вот в чем( внимательно смотрим на график☺️): 7c10e03c-17e3-4e9d-b229-f5c933a6dacc.jpeg Последнюю неделю я ела немного+ много физической нагрузки. В общем, большой дефицит для такой нагрузки. В целом отлично, но долго так нельзя.
Ещё и в КД надо хоть 1-й день отдыхать.
Я вчера в 19:00 была уже выжата как лимон... когда читала сказки сыну сама засыпала 🤪 и мышцы ног прям уставшие. Поэтому у меня сегодня глобальный выходной: Питание на 1700-1800ккал, как пойдёт 🙂 День без мучного переносится, сегодня буду делать себе пиццу ПП😋 Спорт: 20 минут йога+цигун. Может вечером погуляю) Всё. Никакой продуктивности. Никакого седьмого пота. Читаю книжки и ем вкусняхи сегодня 👸🏼 Не надо мне зажора, поэтому я вовремя хочу сдгмаленькую паузу)) Всех люблю,

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1210912_54,3.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru 

Нравится: 
5
Находится в группах: 

Комментарии

Изображение пользователя Ester.

Отлично продержалась вчера!
Хорошего отдыха. Есть мнение, что жир уходит, а мышцы растут как раз во время отдыха после нагрузок ;)

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_51,7.png)
16 июля объёмы 85-61,5-96

 

Изображение пользователя Nikita.

Так себе вышло))
В плане питания все отлично 😀
Аппетит нормализовался - стоило разрешить себе есть всё)))
Нагрузки минимальные, но не выдержала и помыла полы кое-где вместо отдыха 😡 вот нет бы книжку почитать...

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1210912_54,3.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Четвёрочка
  • hesitantcurvy
  • Маргарита 112-70
  • Ester