Блог РИАНКА

так, много лишнего, придется пропустить ужин:
где то в 11.30 кофе с пирожком((((
в 12 салат мясной, суп сырный и напиток из шиповника....(((((((
ну значит на сегодня все, раз позволила себе такое((

Сегодня с утра зарядка)))натощак стакан воды, завтрак - мюсли с молоком, арбуз..чуть позже зеленый чай, пью воду..вес не сказать что порадовал, но думала что больше будет...хочу ровно 68 к пятнице))))

Девочки, кто пробовал ????подскажите, помогает?????у меня после работы сил на спорт не остается, может он поможет(((как быть??

....пусть мелкими шагами, пусть со срывами, но иду)))решила снова писать в дневнике, потому что поддержки не хватает.и вес пошел вверх, нужно делать что то срочно!!!
сейчас почитаю свои старые записи)))))интересно так почитать про себя другую))))
в след.посте напишу свою историю)))
сегодня из полезного была зарядка и пробежка(((по питанию - все плохо было сегодня.

Значит так...съела из плохого:бутеры с рыбой-там был белый хлеб и майонез(((((...и пиво.....а так был салат греческий и рыбка)))))вкусная....а еще, было несколько кусочков колбасы((((((аж тошнит, как вспомню(((

Сегодня с утра была гречневая каша с морковкой и специями, соли не много, много зеленого чая и апельсин))пробежка-сначала 300 метров.

Сегодня с утра была зарядка, контрасный душ)))
На завтрак-овсянка+зеленый чай с молоком, насчет обеда пока не решила...кукуруза наверно будет.
Ну и много воды буду пить)))

Наконец-то моя мечта сбылась))))У меня теперь есть беговая дорожка)))у меня теперь будут ежедневные тренировки))))
Другое дело, это диета, не знаю что выбрать((((
И боюсь опять потерять контроль над собой, боюсь сорваться((((((((

сорвалась, опять, ну как так можно, сидеть весь день на молокочае, потом взять и после работы зайти в магазин и накупить себе всякой гадости, что бы потом съесть ее(((((???????????больная я помоему, завтра будет попытка №2, нужно продержаться весь день((((завтра взвешусь с утра, что бы расстроить

Завтра буду хорошей девочкой.