Блог therainbowgirl

Утро, чайная ложка подсл масла, утренние упражнения
8.40 гречка с подсл маслом
11.00 яблочко
12.00 яблочко
13.00-14.00 бассейн!!!
15.40 шпинат+ 2 вареных яйца
17.30 вареная кукурузина
20.30 салат помидор, зеленый салат , ол масло и какой то раритетный уксус черненький :bigsmile:

чайная ложка подсл масла, утреннее упражнения
8.40. кукурузная каша с йогуртом.
ходили с папой по делам...
12.00 две груши
14.00 шпинат + два вареных яйца

Я же тут все экспериментирую с дробным питанием, все никак не могу определиться что лучше есть утром, что днем, что вечером, ну в плане когда углеводы, когда белки, когда фрукты.. Знаю, что есть много разных мнений на этот счет, но хочется понять что мне подходит. КОнечно знаю в теории, что белки насыщают, пожтому лучше утром.. ну и т.д.... Но сама все никак не пойму...
Вопщем вот мой день:

Воопще, меня уже не первый день желание сладкого чегонибудь посещало, вопщем я решила для профилактики срывов дать своему организму, того, чего он думает что ему хочется. Чтоб знал, что впринциппе можно, и лишить на всю жизнь его сладостей я не собираюсь.

Вот осень.... У кого-то уже в полном разгаре, у кого-то только начинается... А у меня еще даже не началась, но все равно скоро...
И смотрю я тут, у многих зажоры, срывы, депресняки..
Это очень опасно, я думаю многие здесь сталкивались уже с таким сценарием:
** Худеем весной к лету, летом еще как-то держимся, а потом осень отъедаем все заново, а иногда и больше..***

Как быстро время то летит. Если б не сайт и не мое намерение постройнеть, я б ваще загнулась от безделья, и как хоорошо что я умею развлекать себя прогулками... наедине с собой...
А. Ну да. Сегодня:
утром ложечка подсл масла, немного зарядки, пресс, приседания.
в 9 - вареная кукуруза(одна)
в 10 - пол чашки йогурта.

Значит я теперь по утрам пуду пить по чайной ложечке раститлеьного масла. Начну с обычного подсолнечного нерафинированного, а там пасмотрим, тыквенное, мож льняное, какое найдем)
Цель: очищение желчного пузыря, упругость и здоровье коже.
И еще буду старательно следить за тем, чтобы не смешивать растительные и животные жиры!!!!!!!

Не знаю уже как называть свои посты.
Вопщем, сегодня я немного убложила свои вкусовые рецепторы
Завтрак, 9.30 : 50 грамм сыра(25%жирн), 50 грамм хлеба, кружка йогурта(1.6%)
(хлеб и сыр специально взвесила :bigsmile: :bigsmile: )
в 11.00 - две сливы

Утро, подъем в 9.
В 10 гдето завтрак: гречка, йогурт, три кусочка сыра.
Потом около 11 уехала по делам в город, потом и прогулялась немного...
Обед в 15.45: консерва тунца, две помидорки, листья зел салата.
17.30 три маленьких персика(они блин маленькие с огромными косточками >) ) :bigsmile:
19.30 Мой супчик-пюре и два кусочка сыра.

Завтрак(9.30): 7-8 больших слив. Хорошо она так насытили, до обеда особо кушать вапще не хотелось
С 13 - 14 Бассейн! Ух как я отплавала сеня!!! Прям кайф!!
Приехала домой сварила рис и супчик пюре из брокколи, помидоров и сливочного сыра.
Не долго думая залила супом рис, и схомячила, получилось ниче так)))ЭТо было в 16.00