Как бороться с агрессией?

У меня и при нормальном питании с родителями ( особенно часто с мамой ) Мягко говоря непонимание, а как сижу на диете так я вообще злая хожу. Со всеми перессорилась, выслушала много всего в свой адрес от мамы и бабушки (папе чисто не до меня)... сижу вот реву... Ну должен же быть способ контролировать свои эмоции? Меня саму раздражает когда я злая из нутри, плохо даже от мысли что я могу быть такой... А поделать ничего не могу, потому что как будто кто то во мне сидит и говорит что делать и говорить... Ужас короче :sorry: