День 3. Вечер

Сегодня я собой довольна, хоть и не совсем следовала намеченному, а точнее не есть после 15-00 и заниматься спортом)))

Обед: 100-200 гр. курицы и 1/4 печеного яблока (примерно в 13 часов)

Перекус: яблоко (примерно в 14-00)

Ужин: 10-20 гр. сыра Чечил и 2 стакана кефира (примерно в 19-00 до 21-00)
не есть по вечерам мне сейчас нереально сложно. т.к. последние пол года питалась исключительно с 19-00 до 23-00, когда успею...