Блог Vi

После Новогоднего путешествия (да и в нем) жутко устали.
В голове крутится вопрос - а вообще надо было ли?
Потеряли сотовый в Париже (или украли) Nokia N8, сломали один планшет Blackberry.

вчера вечером был срыв

завтрак 184,2 Ккал

яблоко 70 гр, 35 = 24,5
нектарин 70 гр 45 31,5

обед
салат (курица, сол огурец, кедровый орешек) 40 гр = 98 39,2
картофель тушенная с говядиной 40 гр 180 = 72
печень жаренная 20 гр = 225 = 45

ватрушка 79 гр. 319 = 252

Итого: 464,21 /648,41

+ 4 таблетки с глюкозой от горла = 100 Ккал наверное.
Итого 748,41

Сейчас 15:00

1 прием
7:35-7:46
100 молока 53/100 = 53
90 гр суп (в нем 20 гр вар говядины) 74,8
17 гр меда 308 = 52

Итого: 179,8

сл прием 11:00

8:00-8:10
кофе с молоком 26,500
конфета 20 гр нуга с карамелью в шоколаде 396/100 =
79,2
Итого 105,7 / 285,5

И сейчас только 9:40!!!!!!!!!!!!!!
Охренеть, перехожу на голодовку.

10:28
печенье 34 гр 430 = 146,2
Итого: 431,7

Сайт не работал, поэтому не так щепетильно считала
утро 350
две помидорки 22
суп 30
картофель свинина =( 280
булочка 130

Итого: 800 съедено уже
Время 15:00
Офигеть!
В 15:30 я съела еще одну булочку 130 Ккал. Хорошо. что они магазинские, такие обычно не очень калорийные.
И как я могла - я не ела свинину два месяца (а за полтора года я ела ее всего дважды).

1 прием пищи
7.54 - 8.02
куриная грудка отварная, 32 гр., 180 Ккал/100гр = 57,6 Ккал
помидор, 100 гр., 17 Ккал/100гр = 17 Ккал
кофе, 150 гр., 0 Ккал/100гр = 0 Ккал
молоко 2,5%, 40 гр., 53 Ккал/100гр = 21,2 Ккал

Итого: 95,8/ сумм 95,8

сл. прием пищи ориентировочно 11.00

2 прием пищи
11.18 - 11.22
помидор, 112 гр., 17 Ккал/100 гр. = 13,44 Ккал

Итого: 13,44/сумм 109,24 Ккал.

Привет всем.

Этот дневник я завела для контроля над тем, что съедаю. Его не стоит комментировать, нужен лично для меня. Буду записывать:

1. дату
2. утренний вес
3. время приема пищи (перекуса)
4. вес еды, калорийность
5. суточную калорийность
6. объем физических нагрузок

Для чего мне это нужно? - Я хочу похудеть.
Зачем я хочу похудеть? - Мне это нужно. =)