Привет! Вот и я на старте...

Всем привет! Случайно заглянула на Ваш замечательный сайт, решила не просто взять пару советов на заметку, но и завести дневник...

Села я на диетку с сегодняшнего дня, с самого утра))) Хочется не сорваться, уже запаслась терпением.

Долга не могла решится взяться за себя, после последней диеты: название я не припомню, но суть была в том, что можно было есть ананасы, варенную курицу, морепродукты... - не дешевая диетка, много времени тратила на покупку продуктов, а еще больше на их приготовление)) И через неделю такого баловства, истратив не мало денег, и так не сумев побороть свою любовь к сладкому, сошла с нее.

Просмотрела несколько диет, решила попробовать диету Протасова, но немного ее изменила....

Сегодня я решила поставить перед собой несколько правил, которые, надеюсь, буду соблюдать:
1. Не есть после 6 вечера (для меня это сложнова-то, сейчас лето: встаю поздно, ложусь еще позднее, а есть ближе к вечеру все сильнее и сильнее хочется);
2. Заниматься спортом (ну или чем-то на это похожим) РЕГУЛЯРНО, как минимум два раза в неделю делать длительные пробежки на свежем воздухе;
3. Убрать это - вкусное, сладкое, мучное, жирное и соленое из моего питания...
4. Четвертое правило - не нарушать эти правила!!!

Итак, сегодня мой первый день - 14 июля:
завтрак в 11_00: съела одну среднюю морковку (через пол часа выпила стакан зеленого чая)
обед 16_00: 1% кефир - 0,25л
ужин 17_50: 1% кефир - 0,25л и небольшой свежий огурец
физические занятия: фитнес - 15 минут, обруч - 5 минут

P.S.: Сейчас десять часов, есть очень хочется; под вечер зашла в гости подруга, принесла тортик - я держалась молодцом, даже крошечки не съела...

По поводу диеты Протасова: Я ее сделала немного строже)) Решила всю эту и следующую неделю есть сырые овощи (не больше 4 штук в день), выпивать не более литра однопроцентного кефира (настоящая гадость), по поводу яблок - не больше двух за день, яиц - не больше двух в неделю, чай, воду (без сахара)...
На третьей недели ввести отварное мясо курицы, за место всего обеда, а так все тоже самое.
Всю четвертую неделю чередовать: день 1,5л 1%-ого кефира, день зеленых яблок.
И на пятой (последней) : завтрак - каша овсяная без добавок и сахара на воде, обед - отварная либо рыба, либо курица, небольшая порция постного гарнира (рис, гречка, горох) и овощной салат, ужин - кефир, фруктовый салат.
Позже может введу несколько изменений (просто собираюсь на две недели в санаторий). Потому что очень строго.

И небольшой вопросик: ничего что кефир я пью с 1% жирностью (там написано что нужно пить 5%, и только под конец диеты перейти на 1%)?

Надеюсь, что у меня получится... жду Вашей поддержки)))