Еда должна быть удовольствием,но не первым и не единственным!

Здравствуйте,дорогие девочки!Сегодня и я решилась всё-таки открыть свой дневничок на этом сайте!
Никакие диеты я пробовать не хочу,не выдерживаю,буду просто правильно питаться и вырабатывать "полезные привычки". Хотя бы по одной в неделю,привычки ,которые помогут на моём пути к стройности.
Цели у меня пока не очень большие,всего 5 килограмм.Но я хочу,чтобы они ушли навсегда! :)
А там посмотрим!
В своём дневнике я буду записывать всё,что съела за день,свои ощущения,победы :) и неудачи :( .
Итак,начнём! ;)
Вообще-то я худею "сознательно" уже с 21 сентября 2009 года после приезда из отпуска. Уезжала с весом 76,0, но на отдыхе поправилась до 77,5 (не ограничивала себя в еде,но много ходила,а то было бы хуже...)
Вот мои основные принципы питания,которых я буду придерживаться:
1. Ограничить всё мучное-печное:пирожки,булочки,пицца,сдобы,кексы и всё-такое ...
2. Ограничить сладкое - конфеты,пирожные,мороженое,магазинные соки
3. Под запретом жирная сметана,майонез и кетчупы!
4. Исключить колбасу,сосиски,пельмени и все полуфабрикаты магазинные.
5. Все блюда готовить в духовке ,варить или тушить.Не жарить!
6. Есть 3-4 порции фруктов в день.
7. Пить больше воды.Чаще пить зелёный чай
Это пока основные принципы,я думаю,со временем будут ещё!
А теперь о главном!
"Полезные привычки"
На эту неделю я выбрала физические упражнения.
Работа у меня "сидячая",обязательно нужна нагрузка,чтобы вес уходил быстрее,да и тело становилось лучше.На работу и с работы я хожу пешком - по 30 минут.И в обед стараюсь выходить и гулять по городу!
Поэтому по вечерам буду делать упражнения на пресс, для ягодиц, приседания и ещё у меня есть велотренажёр.Но с ним я пока никак не "подружусь"! :) :) :) Только пыль пока протираю :(
Отчитываться о скушанной пище сегодня не буду,уже поздно,надо идти отдыхать,а вот завтра начну.
Вообще-то я завела дневник больше для себя,он будет меня дисциплинировать.Но и очень надеюсь на поддержку и полезные советы участниц сайта! Здесь такая доброжелательная атмосфера!Надеюсь найти подруг!