Набираю вес(((

КД еще "идут", стараюсь не есть после 18.00 (слабо получается), спорт забросила уже как месяц и итог вес сегодня 63,8 :~ Ещё отказ от мяса и молочки у меня ведут к набору веса. Правильно, я же практически все время на крупах, да плюс ко всему на ржаные сухарики подсела, да и мед стала чаще 1-2 раз в день есть :~ Я просто не правильно свой рацион построила. Начну всё с начало:
9.00: стакан воды
9.40: 2 яйца + 2 солен.огурчика
11.00: зеленый чай
далее планы:
12.00: яблоко
12.30 - 13.30: зеленый чай
14.00: овощные котлетки (рис, грибы, морковь, зелень, лук, чеснок) + овощн. салатик
15.00-16.00: зел. чай
16.45: фруктовый салат или творог обезжир. (с изюмом, черносливом или курагой) или стакан кефира 1%
Вечером отпишусь что получилось.
P.S. Спортом пока не могу заниматься по состоянию здоровья, нужен небольшой перерыв.