Привес-200гр.

Как обычно-привес,после молокочайного отвеса на этот раз- 200гр.Сегодня 68.2кг.В целом за неделю грудь уменьшилась на 1 см,талия -на 1 см,бёдра также-на 1см.Второй день на завтрак ем кашу из ячневой крупы.Пишут,что благодаря высокому содержанию пищевых волокон,эта крупа усваивается значительно дольше других каш,при этом не повышает уровень сахара в крови,а также улучшает пищеварение и самочувствие,увеличивает работоспособность,содержит витамины группы В Е А D и комплексные углеводы.Так что буду экспериментировать.
Вчерашний рацион:
З: ячневая каша,отруби,яйцо,кофе;
П: яблоки;
О: вермишелевый суп, капуста тушенная с мясом и овощами,хлеб;
П: небольшой кусок курицы,апельсин,яблоко;
У: творог,1 ч.л.сахара.
По калориям получилось-1168кк.