20.

:flirt: Решила сегодня разгрузиться на молокочае :drinks: ,так как вес особо не идет на снижение ,я его решила подтолкнуть :crazy: .Хотя ,сомневаюсь,нужно ли мне это сегодня :surprise1: ?Завтра поздний празднично-семейный ужин намечается :NY17: ,а в субботу гарантированный привес .Что-то и настроя сегодня боевого нет ,наверное из-за результатов.К тому же весы скачут :crazy: ,то одно показывают,то другое :surprise1: ,я выбрала средний вес-58,6 .
Вчерашний рацион
З: 15гр.сыра, 26гр. хлеба,1 яйцо,кофе;
П: 1 яблоко, 156 гр.тыквы, 1 ч.л. сметаны, 57 гр. шарлотки;
О: 100гр.макарон, 131гр.подливы,65 гр.квашенной капусты, 10гр.кинзы;
П: 1 яблоко, пол банана;
У: 78 гр.макарон, 132 гр. подливы, 73 гр.квашенной капусты, 10гр.кинзы;
После 6-ти:
сладкий чай с лимоном;
50мл молока;
кофе.
Итого:1268кк.