19.

Пока в привесе ,к старому,новый прибавился ,вчера переела свою норму калорий . Вес идёт на увеличение :surprise1: хотя пытаюсь контролировать питание .Думаю,нужно будет ввести 2 разгрузочных дня,один-молокочайный :drinks: ,другой -творожный,я так раньше делала.
Вчерашний рацион:
З: кофе,90 гр. творога,1 ч.л.меда;
П: 1 яблоко, сладкий чай с лимоном;
П: 80гр.квашенной капусты, 29гр.черного хлеба, 26гр.сыра, 1 яйцо;
О: 170гр.борща, 148гр.мясного пирога;
П: 50гр. творожной запеканки, кофе;
У: 70гр. макарон, 130гр.подливы, пол пирожка с картошкой(55гр.);
После 6-ти: сладкий чай с лимоном, кофе.
Итого: 1572кк.
Двадцать первый день веду борьбу с лишним весом ,пока минус 2.6 кг За 5 дней прибавила 600гр. :cray: и ни на грамм не похудела .