вопрос по бодифлексу!!!!!!!!!! помогите!

Главные вкладки

Изображение пользователя Русавласка.
пт., 10.07.2009 - 17:16 — Русавласка

Сегодня попробовла заниматься по видео бодифлексом с Мариной Корпан.
Упражнения некоторые делать пока трудновато, не все получилось. Главное дышу правильно.

Но одно "но", после такого дыхания ком в горле.
Рылась в инете про противопоказния, ни подо что не подхожу. Правда где-то на форумах про щитовидку писали, но как-то невнятно.Но я вроде проблем с щитовидкой не испытываю.

вот и думаю продолжать осваивать бодифлекс или нет. :(

Укрепляем мышцы

Я сделаю это!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Любаша.

Любаша — пт., 10.07.2009 - 17:26

У меня в первое время такое было. Точнее мне дышать было тяжело в течении дня. Потом я поняла, что слишком рьяно взялась за бодик, надо постепенно было. Сначала дыхание освоить, привыкнуть, потом увеличивать время упражений.... и перерывы делать. Вот только после этого все симптомы пропали... попробуй так.

Изображение пользователя Русавласка.

Русавласка — пт., 10.07.2009 - 17:28

У меня ощуение что на щитовидку давит. пока просто поучусь дышать, потом буду и упр-ния делать по БФ. Так наверно лучше.
А ты давно занимаешься и как успехи?

Я сделаю это!

Изображение пользователя Любаша.

Любаша — пт., 10.07.2009 - 17:39

занимаюсь с фавраля, сейчас уже как зубы почистить. Правда делаю не каждый день, получается дня два в неделю перерыв. Насчет похудеть- я сильно не ощутила эффекта, зато хорошо подтянулись мышцы и целлюлит ушел, особенно с задней поверхности ног. Раньше на них смотреть страшно было. А вот живот... уверена, нет ничего лучше бодика для живота. Извини за подробности)) Раньше садишься на горшок, и живот на ноги ложиться, потом стало лучше, но складка все равно образовывалась, а сейчас даже если выпячиваю, он над ногами и никакой складки. Ляжки стали упругими и попа симпатичнее. А вот руки похудели-факт. У меня никогда таких стройнх рук не было. Но такого, чтобы я теряла сантиметрами за неделю-такого нет. Еще растяжка увеличилась- просто тащусь от этого))

Изображение пользователя Русавласка.

Русавласка — пт., 10.07.2009 - 17:42

спасибо за рассказ)
я понимаю, что эффект не сразу, а низ живота тоже поддтянулся? он у меня проблемный очень(

Я сделаю это!

Изображение пользователя Любаша.

Любаша — пт., 10.07.2009 - 17:45

так я про низ и говорю, у меня жир только там, вверху быстро убирается. Надо как-нить сфототься и разместить, почуствуешь разницу. Он у меня сейчас совсем плосский. Ну насколько он может быть плоским при моих жирах)) Но по крайней мере сейчас не вылезаю из трикотажных платьев, и всего того, что подчеркивает линию живота... А я в этом смысле очень придирчивая. Как еще и оказалось у меня основной жировой карман в области живота и боков...

Изображение пользователя Русавласка.

Русавласка — пт., 10.07.2009 - 17:49

В БФ есть упражнение ножницы, ка краз на нижний пресс, я его сразу не осилила,тяжеловато. Но натренирую дыхание и буду ножницы осваивать)

Ещё раз спаисбо тебе за рассказ об успехах, это вдохновляет)

Я сделаю это!

Изображение пользователя Любаша.

Любаша — пт., 10.07.2009 - 17:52

не за что. А вот ножницы я не делаю- не люблю... Мое любимое- шлюпка, делаю раз по семь. Поэтому и ляжечки такие крепкие, видно, стали

Изображение пользователя Русавласка.

Русавласка — пт., 10.07.2009 - 18:17

а животик ты просто дыхательными упражнениями убрала?)

Я сделаю это!

Изображение пользователя Любаша.

Любаша — пт., 10.07.2009 - 18:47

Я делаю только те упражнения в бодике, которые мне нравятся. А животик почему-то убрался) Но в комплекс всегда входят упражнения на пресс

Изображение пользователя Русавласка.

Русавласка — пт., 10.07.2009 - 18:58

спасибо)

Я сделаю это!

Изображение пользователя Anaspida.

Anaspida — пт., 10.07.2009 - 17:49

я вот совсем необязательная в этом плане....если два-три раза в неделю делать лучше и не начинать да?
а можно делать упражнения только на живот допустим?

Изображение пользователя Любаша.

Любаша — пт., 10.07.2009 - 17:50

Я знаю, что Марта_Я делает только на живот. А я делаю по 15-20 минут, не больше, чтобы не бросить. Я вообще с возрастом))) пришла к выводу, что если себя в чем-то насилуешь, то это не на долго. Поэтому все делаю по чуть-чуть)))

Изображение пользователя Русавласка.

Русавласка — пт., 10.07.2009 - 17:50

насколько я поняла БФ надо делать практически ежедневно, иначе эффекта не будет.Но он и занимает немного времени.

Я сделаю это!

Изображение пользователя Ксенечка.

Ксенечка — пт., 10.07.2009 - 18:43

Девочки, а не могли бы вы ссыль дать?

Изображение пользователя Русавласка.

Русавласка — пт., 10.07.2009 - 18:57

http://www.rusmedserver.ru/beauty/bodyflex/index.html
илии ты видео хочешь?)

Я сделаю это!

Изображение пользователя Ксенечка.

Ксенечка — пт., 10.07.2009 - 19:04

А это не видео?

Изображение пользователя Ксенечка.

Ксенечка — пт., 10.07.2009 - 19:07

Спасибо!!! Но хотелось бы видео... я так не очень соображаю :)

Изображение пользователя Русавласка.

Русавласка — пт., 10.07.2009 - 19:13

видео на торенте скачивала http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1556071
мне понравилось

Я сделаю это!

Изображение пользователя Ксенечка.

Ксенечка — пт., 10.07.2009 - 20:19

Спасибо большое!!!

Изображение пользователя Русавласка.

Русавласка — пт., 10.07.2009 - 20:39

не за что)

Я сделаю это!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka