2.04...79,6/80,2

Ура-ура-ура!!! Я увидела утром 7-ку!!!Такого события не было уже с 2014 года!
1) 11:25 кабачок на подс масле и горошек с узб лепёшкой и кофе=229,674 ккал
2) 14:35 семечки и кофе=93.28 ккал
Сегодня я иду на встречу со знакомой, поэтому надо рассчитать рацион так, чтоб можно было вечером ещё поесть.
С собой беру спортивку, чтоб потом пойти заниматься.
3) 17:20-19:00 В ИЛЬ ПАТИО салат овощной, лапша и апельс сок...сгубили меня не порцией, а соевым соусом скорее всего, т.к. сразу пошёл привес...даже убивание себя на дорожке толку не принесло, а может и принесло, а то результат этих посиделок был бы ещё плачевнее, хотя я и поела до 19.
СПОРТЗАЛ
19:50-21:10 ДОРОЖКА 7 КМ (5.5-5.7)...77 МИНУТ,367 ККАЛ
21:10-21:35 САУНА. Выпила 600 мл на трене.
В 23:00 выпила ещё воды 200 мл.