разгрузка перед диетой.

сегодня решила устроить разгрузочный день, что бы диета завтра шокирующей не показалась. на завтрак выпила кефис с блинчиком, обед какао, ужин будет из кефира, без блинчиков)))))
А завтра хочу сесть на любимую диету. 3 дня кефир, 3 дня яблоки , 3 дня кура. тяжелая конечно, но до лета осталось очень мало времени.
если кто то сидел на этой диете,напишите пожалуйста у кого какие результаты были, и долго ли вес держится?