Давно не отчитывалась, были кд, настроение на нуле, ничего не хотелось, хотелось жрать на ночь, но я держалась, вчера съела творожок в 10 вечера!!! (((((((((((Весов нет, поругать себя глядя на весы не могу. надеюсь подарят на 8 марта мне весы хорошие.
вчера было по еде все как обычно, последний прием пищи до 18 часов. Физ нагрузок так до сих пор ввести и не могу. Зато сделал процедуру. Купила вчера горячий скраб от фитнесс боди флоресан(оранжевая большая упаковка), натерла ноги и живот сидя в ванной, в итоге обожгла руки!!
Ела вчера кашу, суп, блины со сметаной и жюльен на ужин в 18 часов. Пила витамины и каталась на велотренажере. Пью Дюфалак т.к очень давно имею проблемы с туалетом))Весов нет, но по ощущениям все так же 56 кг.
Ездила к маме в госте на выходные. В итоге за эти 3 дня, я ела уже не помню чего, но точно до 18 часов. Сегодня ровно неделя как питаюсь до 18 вечера. Итоги недели меня радуют минус 1 кг!
Сегодня рацион был такой: каша манная со сливочным маслом мммм обожаю. В обед суп, ужин в 18 часов плов. Занималась два раза сегодня, второй раз вынужденный, поссорились с мужем и у мня возникло огромое желание чего-нибудь съесть, прямо много-много.
Итак, день прошел успешно!! завтрак омлет, обед суп, ужин в 17 часов картошка с огурцом, в 20 часов кефир. 15 минут на велотренажере, 10 минут упражнения для бедер и ног, 5 минут пресс. К весне надеюсь мои показатели физ нагрузок увеличатся, хочется быть сильной и подтянутой!!
Посидела, подумала, повспоминала, что мне больше всего подходит для похудения. Итог разработан план: Конкретных продуктов для питания нет, можно есть все что имеется в холодильнике. Сладкое только до 12 дня в малых дозах. Завтрак молочная каша или омлет. Обед суп.
За вчера, 19.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии