Себе на заметку

Завтра 1 марта - первый день весны и первый день моего преображения!
На днях я подумала, что худеть бесцельно у меня не получается, нужна мотивация.
Худею к 31 марта, к большому празднику, где соберётся вся наша родня. Я должна поразить всех и действительно выглядеть постройневшей и похорошевшей!
Первый этап моей диеты будет заключен в тридцать один день.
Свой день я буду начинать со стакана простой воды. Планирую выпивать полтора литра жидкости в сутки, плюс чай, шиповник или сок. Завтра сгоняю за подходящей бутылочкой в магазин и заведу себе привычку везде таскать с собой эту бутылку.
С питанием всё обстоит следующим образом. На завтрак и ужин я буду есть творог, по пол пачки с ложечкой мёда и ряженкой. Творог будет в рационе 7 дней в неделю. Завтрак будет проходить у меня с 10 до 12. Ужин в 21:00.
С обедом будет чуть посложнее. Меню должно быть разнообразным и не должно приносить вреда здоровью.
В первую неделю я планирую питаться так: пон/вт - мясные тефтели, 3 столовые ложки гречки; ср/чет - варёные куриные бёдрышки, 3 столовые ложки риса; пят/суб - варёный окунёк, 2 небольшие картофелины; воскресенье - 2 картофелины, тёртая варёная свёкла.
Вторая неделя: пон/вт - мясо тушёное на оливковом масле с луком и морковью, 3 столовые ложки гречки; ср/чет - куриные бёдрышки печёные в духовке, в сметане, 3 столовые ложки риса; пят/суб - печёный окунь в сметане, 2 небольшие картофелины; воскресенье - неизменно. Обедать буду в 16:00.
В рабочие дни буду сидеть без обеда.
Спорт:
30 приседаний
30 минут на велотренажёре
Поднятие ног в трёх разных позициях. Каждая позиция должна повторяться тридцать раз
Пресс - 30 раз
Спортом начну заниматься с завтрашнего дня и буду стараться делать это каждый день.
Возобновлю посещение сауны по средам и воскресеньям. Начну опять делать маски и скрабы.
Есть ощущение, что я что-то забыла добавить в свой список.
Завтра останется распечать себе этот листик и прикрепить на видное МНЕ место.
Я верю, что у меня всё получится, я верю!