день 3

привес 200 г((
черт как же медленно худеется
и как не заметно набирается вес...
8.30 - запеканка из творога, 2х яиц и 3х ст.л. овсяных хлопьев
11.00 - запеканка творог+макароны
14.30 - кефир 400г+куриная грудка
17.30 - яблоко+ст.молока

пресс 200 раз
"ножки"