Сегодня утром сильно обрадовалась, что вешу уже 69,8 и, видимо, на радостях обжиралась весь день. :laugh1:
Съела:
З - 1 яйцо, 2 отрубных хлебца: с сыром и ветчиной, чай
П - кофе с сахарозаменителем и сухими сливками, банан, киви
О - 1 яйцо, отрубной хлебец, 25 г ломтик диет. сыра, 1 маленькая нектаринка и о, ужас, кусочек вафли
П - 2 маленьких ломтика дыни, 2 кусочка колбасы
Утром был отвес ещё в 100 гр.
А потом был питьевой день. Надеюсь, завтра будет хороший отвесик и я увижу шестёрочку на весах.
Как же хочется!
За весь день я выпила:
- 400 мл кокосового молока
- 1,5 л апельсинового сока
- 250 мл кофе с сухими сливками и сахарозаменителем
- 400 мл шоколадного молока
- 500 мл ванильного кефира
+ немного обычной минералки
Сегодня утром увидела маленький отвесик - 100 гр.
Красота. Кушала прилично так, а всё равно отвесик.
Так, еда на сегодня:
З - уже стандартный набор: яйцо, 2 хлебца с ветчиной и сыром, чай
П - кофе с сах./зам., 1/2 батончика мюсли с кокосом
О - кусок запечённой индейки, кусок свежего огурца, 1 маленькая помидорка
В общем-то, в плане похудения день неплохой. Не без косяков, конечно, но я довольна физической активностью на сегодня, позанималась от души.
Утречком снова обнаружила привес 200 гр. Не расстроилась, нет. Я знала, что так будет.
Ела сегодня:
З - 1 яйцо, 2 отрубных хлебца: с ветчиной и огурцом и с сыром и огурцом, чай с сахарозаменителем
П - кофе с сах./зам. и сухими сливками
Дааа, выходной меня сгубил - ела всякую гадость весь день.
Ну, вообще, не то чтобы прямо гадость, но много.
К зубному я не попала - он заболел, поэтому новой пломбой не обзавелась, соответственно, есть могла, чем и воспользовалась. :laugh1:
Съела:
З - яйцо, 2 отрубных хлебца: с сыром и огурцом и с ветчиной и огурцом, чай с сахарозаменителем
Вес-то вернулся, как я и думала, но не весь килограмм, а только лишь 200 грамм. Чему я безмерно рада. Вешу 70.1. Если сегодня не сожру какую-нибудь дрянь, то, может быть, завтра снова увижу шестёрочку!!!
Сейчас побежала завтракать и собираться к зубному.
Вечером, как всегда, отпишусь.
Всем отличного дня и ОТВЕСОВ, ОТВЕСОВ, ОТВЕСОВ! :laugh1:
Итак, ещё один раз я отзанималась с Джилл. И как и вчера 60 раз покачала пресс: 3 захода по 20 раз.
Съела за день:
З - как уже писала утром, это был фруктовый салат без заправки
О - гречка отварная, 20 гр сыра диетического
У - небольшой кусок запечённой в духовке индейки, кусок свежего огурца, 1 хлебец, 500 мл клубничного кефира, 2 печенья для диабетиков без сахара.
Ждала привеса после вчерашнего пивка с крекерами и копчёным сыром, а получила отвес. Да даже не отвес, а отвесище.
Но, я не радуюсь сразу, так как этот отвес всего лишь результат того, что вчера я как следует напилась очищающего чая и наелась ананаса (очистка кишечника и сильный диуретический эффект). Но, всё равно, как же приятно... :)
Чуток снова привесила, но, в принципе, я к этому была готова. Ничего страшного.
Итак, с Джилл отзанималась, потом 60 раз пресс покачала: 3 подхода по 20.
Съела за день:
З - отрубной хлебец с диетическим сыром + 1 малиновый 1,8% йогурт 250 мл
П - кофе с сахарозаменителем и сухими сливками
П2 - салат фруктовый без заправки. Он получился очень красивый, что я его даже сфоткала. Вот он.
Питьевой день не прошёл зря, сегодня утром был отвес.
Сегодня я позанималась снова по 1 уровню, потом 50 раз покачала пресс, так что, в общем, сегодня моя совесть чиста. :)
За вчера, 04.03.2026За прошлую неделю За февраль 
Новые комментарии