Блог Japaness

Итак... озвучу тут... потом буду переодически перечитывать, не давая тем самым себе выбиться из "графика".

на самом деле надеялась на больший отвес тк вчера совсем аппетита не было съела суп на завтрак, в 12 съела яблоко, в 2 попыталась съесть суп взятый с собой на работу- но осилила лишь 2-3 ложки. так и не съела. где то в 20.00 300мл американо, где то с 23.40 посиделки в макдаке!)))) да-да-да!!!

^)

Вот так вот! мой организм балует меня отвесами за то что я балую его овощным супом! за 3 дня с 66 до 64.3! тьфу-тьфу, чтоб не сглазить)) продолжаем в том же духе!)))

Схема: 2 белк + 2 угл + 2 белк + 1 голодный + 2 угл + 2 белк + 2 угл + 1 голодный + 2 белк и т. д.
БЕЛКОВЫЕ ДНИ:
Завтрак Чашка кофе с молоком, хлебец, 1 ч. л. сливочного масла.
Обед Чашка рыбного/мясного бульона, кусок отварной рыбы/мяса, 1 ст. л. зеленого горошка, хлебец.
Полдник 1 стакан молока или чашка чая.

В общем... обо всем по порядку: моя яичная диета была заменена на супчик. с понедельника,тк организм требовал легкой овощной разгрузки после праздничных шашлыков.
итак- в понедельник стартовала с весом 66.0 - это вот такой выдался привесище за все майские шашлыки. В очередной раз убедилась что даже постное мясо на гриле совсем не положительно действует на мой вес.

Сижу смотрю фото с недели пляжной моды в майами))) И знаете что я вам скажу, девочки, это сильнейший стимул не жрать лишнего )))))))))

Еще одно приятнейшее известие для меня сегодня- моя любимая подруга похудела на 17 кг за 3 месяца и не собирается на этом останавливаться! Она худеет по системе Кати Миримановой! Ой, в общем, я за нее очень рада и очень за нее горжусь!

Что то я уже пару дней не отчитывалась.... 64,8!!!!! Йоххоу!:) Чему просто безумно рада:)
в общем моя псевдо-яичка дает о себе знать! Я все так же ем на завтрак яйца и не ем мясо, заменяю его на овощи или рыбу. А еще прониклась огромной любовью к миндалю :)
из фруктов- яблоки, грейпы
из овощей - капуста, огурцы, помидоры
из молочного- творог, кефир -1%, иногда молоко в чай-кофе

Мне помогает отбивать аппетит вода с лимоном, а если еще теплая- то вобще отменно! Просто в стакан воды выжимаю дольку лимона и пью.
Говорят, что ее пить еще и полезно.
может кто тоже пьет?
в любом случае- советую попробовать)