Где то подглядела

Схема: 2 белк + 2 угл + 2 белк + 1 голодный + 2 угл + 2 белк + 2 угл + 1 голодный + 2 белк и т. д.
БЕЛКОВЫЕ ДНИ:
Завтрак Чашка кофе с молоком, хлебец, 1 ч. л. сливочного масла.
Обед Чашка рыбного/мясного бульона, кусок отварной рыбы/мяса, 1 ст. л. зеленого горошка, хлебец.
Полдник 1 стакан молока или чашка чая.
Ужин Кусок отварного мяса/рыбы или 2 яйца вкрутую или 50 гр. сыра или 1 стакан кефира, хлебец.
УГЛЕВОДНЫЕ ДНИ:
Завтрак 2 яблока/апельсина
Обед Овощной суп, хлебец, салат или винегрет или отварная капуста или морковные котлеты или овощное рагу
Полдник Фрукты
Ужин Салат или винегрет, хлебец, чашка чая
ГОЛОДНЫЕ ДНИ- вода, зеленый чай.

Публикую сюда чтобы было. так же было бы интересно ваше мнение на счет этой системы) в общем, что по мне- то до боли знакомо и где то я ее уже видела. только кажись без разгрузочных дней :))