День третий

Начинаю потихоньку втягиваться.

Сегодня вес 61.300. Отвес не большой, 200 грамм, НО главное, что не 62.... и не 59 конечно, но это вопрос времени.

Вчера рацион составил:
завтрак: слойка с курицей, сосиска + кофе без сахара
обед: куриный супчик, рыбная котлетка, салат из капусты с маслом
ужин: обезжиренный творог с яблоком, чай без сахара.

Как по мне, многовато....
Нужно исключить : мучное на завтрак в таком количестве, обед - немного уменьшить порцию, ужин - уменьшить порцию.

Сегодня на звтрак был кофе без сахара, кусочек черного хлеба с суджуком. Лучше, чем вчера.....но все равно не гуд...