1

На диете с 18.03. Точнее даже определённой диеты нет. Ем всё, что угодно , но стараюсь держаться в рамках. Считаю каллории. Если хочу весить 58 кг., значит надо кушать не больше 58*24 = 1392 ккал. Пока ещё этот порог только превышала, но уже минус 0,5 кг. На талии минус 1 см (с 82), а вот бёдра пока так же (103 см.). Лет 5 назад именно этот метод очень помог - похудела на 15,5 кг (с 74 до 58,5). Вес держался!!! Со временем стал на уровне 61-64, но держался!!!! Вот, до последнего времени.
Сегодняшний вес набрала меньше, чем за год (буквально начиная с июля прошлого года). Допускаю, что сыграла не последнюю роль уверенность - что похудеть смогу, сколько бы ни набрала. Сегодня уже такая фигура (да и гардероб не налазит), что придётся это доказать себе на практике.
Читала, что очень хорошая диета на гречке. Но так как дома готовлю в основном я - придерживаться её вряд ли получится. Хотя заманчиво. Метод Монтинъяка читала несколько раз, но до конца разобраться в нём не могу, непривычно. тем более, что так люблю сладкое! По-этому пока буду держаться своего, проверенного метода.
Спасибо Вашим дневникам! Когда поставила перед собой цель - снвоа думала - вот 3 месяца - максимум диеты. А теперь понимаю - нет, это должен быть постоянный образ жизни!