1день диеты протасова завтра

Привет!мы с вами коллеги!)))у меня тоже завтра первый день,первой в моей жизни диеты!надеюсь,всё завершится успешно!и Вам желаю удачи-удержаться от соблазнов и сбросить лишние килограммчики!)))))

Привет! я довольно подродно уже писала, копирую тебе:
считай жиры, мой тебе совет! Диета заключается не в том чтобы пить один кефир и творог есть, а есть побольше свежих овощей, а молочка для усвоения - таже морковка без жиров плохо усваивается. Ну и белок конечно с кальцием, которые тоже необходимы - это молочка, яблоки и яйцо. Я вычитала что жиров должно быть не больше 35 г в день.
Мой примерный день такой:
натощак - вода
Потом омлет и зеленый чай
второй завтрак - яблоки
обед - овощной салат, например огурец-помидор-перец сладкий и укропчик
полдник- творог либо зернистый либо обезжиренный
или тушеные овощи - на самом деле их нельзя, но у меня нет цели скинуть побольше кг, мне почистицца надо и убрать живой, 3 кг мне заглаза:) Нельзя потому что это уже в целом мертный продукт, а первые две недели ты очищаешся.
ужин - кефир стакан, если в охоточку то два
Если хочу салат - ем:)
Самое сложное на работе не хватать всякую ерунду что жуют твои коллеги. Ко мне все привыкли что я ем только то что принесла, а по первости приходилось бороться с собой и окружающими которые говорили "да ладно, от одной конфетки (печеньки, орешка, вафли, тортика) не потолстеешь, ты и так тощая".

Удачи дорогая, а я на раздельном питании!!!


рост 177см