Блог Ksyushatik

Вы хотите похудеть, решили "сесть" на диету и вам нужна помощь и добрые напутствия?

Вы хотите похудеть, решили "сесть" на диету и вам нужна помощь и добрые напутствия?

Вы хотите похудеть, решили "сесть" на диету и вам нужна помощь и добрые напутствия?

Вы хотите похудеть, решили "сесть" на диету и вам нужна помощь и добрые напутствия?

Вы хотите похудеть, решили "сесть" на диету и вам нужна помощь и добрые напутствия?

Вы хотите похудеть, решили "сесть" на диету и вам нужна помощь и добрые напутствия?

Вы хотите похудеть, решили "сесть" на диету и вам нужна помощь и добрые напутствия?

Вы хотите похудеть, решили "сесть" на диету и вам нужна помощь и добрые напутствия?

1. «Сжигания» лежа на горизонтальной скамье.

1. "Велосипед". Ляг на пол лицом вверх. Сцепи пальцы рук и заложи их за голову. Подведи колени к груди, не поднимая плечи от земли и не надавливая на шею. Выпрями левую ногу приблизительно под углом 45 градусов от пола, одновременно поворачивая верхнюю часть тела направо и перенося левый локоть к правому колену.