16сентября...

Всем доброе утро)))
Взвешивалась 3 раза утром: 65,7; 66,; 65,9... Вчера было 66... Буду считать,что седня без отвеса.
Вчера имбирь не пила - и живот не вздувается,видимо,именно на имбирь организм так отреагировал...Значит,не мое...
Вчера вечером крутила обруч около 20 минут,мне это даже стало нравиться!!! Седня попробую это делать подольше... И еще,я кручу тока в одну сторону, в другую у меня не получается... Так что с сегодняшнего дня буду учиться крутить и в другую...
Натощак пила воду с лимоном. На завтрак скушала 130грамм зерненого творога - это 137ккал. Счас пью зеленый чай с лимоном...
Седня решила себе устроить разгрузочный денек... Купила вчера актуаль (хотела купить кефир,но моего любимого не было, был только невкусный). Поэтому остановилась на этом напитке из сыворотки,хотя обычно я его не беру - так,пробовала пару раз.
930грамм по 46ккал - это 428ккал
То есть в итоге за день получается 565ккал... Но мб я что-нить еще добавлю...
Просто днем пойду в инст и буду там до вечера, приду домой,когда кушать будет уже поздно,поэтому будет легче так продержаться...
Проанализировала последний месяц своего похудения - чаще всего я срываюсь в четверг или пятницу(не говоря про выходные)... Надо с этим что-то делать... В эти дни, скорее всего, лучше плотно питаться по утрам и менее себя ограничивать, что ли... Не знаю,надо еще подумать над этим...
Счас надо еще поботать,а потом уже буду в инст обираться...
Всем желаю хорошего дня ;)