13-й день OMAD. Привес 400г.

Главные вкладки

пт., 16.06.2023 - 19:59 — AllaZein

Кофе - цикорий:)
Днем на работе отмечали день медицинского работника: сыр и орехи, вместо шампанского - минералка:)
Вечером: конс. скумбрия,жареный лук, салат(огурец, редис, сметана), кофе с каплей молока.
Ходьба 3200 шагов.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Chuchuka.

Chuchuka — пн., 19.06.2023 - 19:43

Я попробовала в пт на чае-кофе побыть с утра, ужин в 5 вечера, терпимо, но только с утра очень есть хотелось. Я уже привыкла к сытным завтракам. А вот в сб у меня крышу просто сорвало в плане питания. Никак не могу настроить себя на постройнение. 

AllaZein — пн., 19.06.2023 - 20:41

до вечера. Но если сравнивать, то легче не есть в первой половине дня. Если рассматривать просто интервальное голодание 23/1 и близкие, то без разницы, в какое время дня ты ешь один раз, главное, чтобы это было в одно и тоже время. Но если рассматривать теорию целиком, то первый приём пищи должен быть как можно позже, т.к. инсулин подавляет гормон роста, отвечающий за омоложение организма, а его много именно с утра.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.