Отвес 2,1 кг за 4 дня...

Хорошее начало :) Не взвешивалась с первого дня диеты, результат превзошел все ожидания. Правда % жира, гидратации и мышечной массы оставляют желать лучшего и даже расстроили, но появился азарт, потому что оказалось не все так сложно, как я думала сначала. Яблочную диету выдержать не смогла, но стараюсь соблюдать режим и есть низкокалорийные продукты без специй, например:

завтрак - 2 ржаных хлебца с обезжиренным творогом, зеленый чай
обед - тушеные овощи, либо салат из свежих овощей, либо вареное яйцо и стакан кефира
ужин (не позже 18.00) - стакан кефира, хлебец, яблоко
в перекусы яблоки, кефир (но к 4 дню желание перекусывать пропало практически)

завтра на обед сварю бульон из куриной грудки, пора и мяском себя побаловать ;) и куплю гантели :) :) :)

Ой, девочки, даже настроение поднялось!!!