Неправильная интуитивная разгрузка, но мне так надааа

4-й день, мне легко, хотя знаю, что всё делаю неправильно.. Я всегда мозгами за ПП, посильные тренировки, на каких-то конкретных диетах никогда не сидела, для меня идеалом всегда была система Ковалькова, здравый научный подход к похудению... Хотя было и голодание по Брегу, но это лет в 17, тогда честно выдержала на воде 16 дней, витамины пила , дурдочка, тогда я не знала, что витамины усваиваются только с белковыми аминокислотами, а некоторые из них, типа A,D,E,K жирорастворимые... заработала аменорею, больше так не экспериментировала.

Сейчас в рационе: кефир 1%, ну где-то по 800 иногда 1200 грам в день, яблоки штуки по две, или вообще без них, кофе чёрный или с молоком 2,5% - от одной чашки до 3-4 в день, ...в первый день вечером перец за хомяком доела, ну, тот что в холодильнике оставался, ещё были "Хрустишки" - это яблоки и яичный белок без сахара, экструзированы в такие как бы сухарики - 50 г на 75 ккал - захотелось (хотя знаю, что продукты экструзии способствуют развитию онкологии). Ну и вода от 1,5 до 2,5 литров в день.

Сегодня голова болит, чё-то как-то рановато для кетоацидоза (не путать с диабетическим), хотя конечно тренек нет (да, надо, знаю), Л-карнитин не принимаю, обычно именно благодаря нему быстро выводились продукты распада и не было симптомов интоксикации... зато пью много воды.

Т.е. что-то типа интуитивной неправильной разгрузки, но мне сейчас это нужно, чисто психологически. Сброшу кг 5 - 7 для мотивации, а потом подключу мозги, конечно я понимаю, что большая часть сброшенного будет освободившимся кишечником, но цифры меня мотивируют. Знаю, что потом буду бороться за каждые 100 грамм.

Я веду пищевой дневник (время, что съела и в каком количестве, и сколько выпила воды) - обычный такой ежедневник, так мне проще, чем отписывать в инет.

Когда худела и на 33 кг, и на 40 с лишним и т.д. никогда не считала каллории, всегда руководствовалась принципом пищевой ценности, нормой БЖУ для моего роста и нормального веса с учётом его сброса... подсчёты каллорий вообще не для меня