N2.

Держаться изо всех сил! Держаться! 
8.00 овсянка 30
          молоко 2.5 200
          сыр 20
10.30 суп-лапша 180
             мандарин 60
13.00 гречка 100
            котлета куриная паровая
            свекла отварная
15.00 хлеб рж-пш.30 гр, молоко 2.5% 50 гр в кофе
17.30 кальмар 100гр
            яйцо 2 шт
            огурец
            майонез 6 

Блин, молоко в чай -50 гр, 25 ккал. Капают калории. 
Всего 1100 ккал. Теперь буду пить имбирно-лимонный напиток -  для иммунитету хорош!