День 10. 24янв.Пт. -800

* Вот что значит норм.дефицит ккал! Тэк-с, прогулка с дитем отменяется на ул -13*
Сегодня было 1100 ккал, 2 л.воды. Делала упр  для спины. Задумано было в магазин сбегать, помыть сан.узел, но, не выспавшись, встав с головной болью и болью в спине, я подумала, сто займусь-ка я лучше собой, пока моя мама гуляет с внучкой. Полчаса полежала, сделала упражнения на спину, помылась, намазалась кремом, сделала укладку. Тут и дочку привезли мне. Вечером поспали с ней ещё 1.5 часа. Встала доволтная, выспавшаяся, ничего не болит.
Завтра: 
Обязательно сдедать упры на спину, без них мне оч.плохо
Помыть туалет
Во время прогулки с дочкой купить продукты
Пииготовить мясо, гречку, отварить яйца, сделать салат. 
Меню: 
З. Овсянка на молоке, яйцо, кофе
О. Суп+рж.хлеб+салат
У. Паровые котлеты+салат