Про спорт

Похудение без спорта - деньги на ветер. Я вообще очень спортивный чел: три-четыре раза в неделю я хожу в фитнес клуб (сейчас пока на групповые - fitball, hot iron, пилатес, функционал и т.д., но с апреля планирую взять тренера и фигачить в тренажерке) плюс к этому домашние тренировки. Обожаю Джиллиан Майклс и Шона Ти. Сейчас занимаюсь по программе Insanity, сегодня начинаю четвертую неделю. Если бы не спорт, то с моими аппетитами я бы весила уже больше сотни!
Insanity - это прога не для новичков. Я прохожу её второй раз (первый был в июне). Супер программа! Но, зараза, сложная. Она состоит из 2х уровней: первый уровень длится 4 недели, потом идёт восстановительная неделя, и далее второй уровень тоже 4 недели. Итого 9 недель. На первом уровне тренировки длятся около 40 минут. Каждая тренировка начинается с разогрева (~10 минут), делее растяжка связок и сухожилий (~7 минут), после идёт основная тренировка (на первом уровне из двух кусков, на втором из трех) и заканчивается все заминкой. На втором уровне тренировки дольше (~60 мин), а упражнения сложнее. Вот пройду, а через какое то время опять к ней вернусь, ибо она супер! Я про программу Insanity. Ну всё, сейчас доприбераюсь в квартире и пойду тренировать телеса.