Питание по Шелтону

Главные вкладки

Изображение пользователя СЮЗАНка.
пн., 02.11.2009 - 00:18 — СЮЗАНка

С завтрашнего дня перехожу на это питание. в основе диеты лежат принципы раздельного питания.
Белки и крахмалы отдельно и т.д. Кому интересно могу написать подробнее.
Запрещено: изделия из белой муки, шлифованный рис, бобовые, маргарин, сахар, соль, горчица, уксус, кофе, черный чай, какао, алкоголь, майонез, супы быстрого приготовления, полуфабрикаты.
Нельзя еду солить и запивать.
В общем оптимальное меню выглядит так:

завтрак: фрукты, любые, но одного вида

обед: что-нибудь белковое (мясо, рыба или курица), желательно вареные + некрахмалистые овощи (капуста, зеленый горошек, огурцы..)

ужин: что-нибудь крахмалистое (отварной картофель, цветная капуста, свекла) + овощи

Эта диета меня привлекает еще и потому, что сплошная польза для желудка и почек.

Диеты – описание


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — пн., 02.11.2009 - 01:22

отсутствует жир. А молочка? а крупы?
Вообще, о вреде раздельного питания знаешь?

Изображение пользователя Nadiene.

Nadiene — пн., 02.11.2009 - 13:05

на обед можно есть мясо и рыбку, и те же молочные продукты- мы ведь их к белкам причесляем!.. а крупы на ужин... хотя углеводы насколько я знаю лучше не есть во воторой половине дня!
вообще раздельное питание очень логичная и легкая диета.. это просто очередной более строгий вариант таковой..
ПыСы- а чего вредного в раздельном питании??

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1184949_72,0.png)
Мой вес всегда в норме :)

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — вт., 03.11.2009 - 15:54

что поджелудочная от такого питания никогда больше не сможет работать на смешанную пищу! Читайте новые публикации в мед. журналах.

Изображение пользователя СЮЗАНка.

СЮЗАНка — вт., 03.11.2009 - 00:31

Просто я написала примерное меню, которое подходит лично мне. Молочные продукты можно, да и крупы, только не все, но, например, гречку можно. Насчет раздельного питания слышала, что когда долго его придерживаться, желудок переснанет справляться со смешанной пищей. Во всяком случае я считаю, что раздельное питание гораздо полезнее многих диет.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nadiene.

Nadiene — пн., 02.11.2009 - 13:03

вплане отказа от соли- теперь я не на 100% уверена в полезности! а в остально диетка хорошая)) только фруктами завтракать тяжело, особенно работающему человеку, у кого между завтраком и обедом большой временной промежуток!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1184949_72,0.png)
Мой вес всегда в норме :)

Изображение пользователя СЮЗАНка.

СЮЗАНка — вт., 03.11.2009 - 00:32

Почему?


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nadiene.

Nadiene — вт., 03.11.2009 - 09:54

что почему???
попробуй! меня от голода просто скручивало, когда я на завтрак съедала яблоко в 6 утра и до 12-13 часов ждала обеда.. слишком жестоко!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1184949_72,0.png)
Мой вес всегда в норме :)

Изображение пользователя СЮЗАНка.

СЮЗАНка — вт., 03.11.2009 - 10:56

Я имею ввиду отказ от соли, почему ты считаешь, что это не очень-то полезно?


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nadiene.

Nadiene — вт., 03.11.2009 - 12:05

аа.. это..
хм.. во первых, что проверено на себе- отказ от соли даже на небольшой промежуток времени у меня привел к тому, что потом после самого малейшего её количесва- мой организм страшно отекал! теперь ем соль нормально и отеки случаются крайне редко (скажем так что только от алкоголя!)
далее- все послежние стать, которые мне попадались по поводу соли утверждаю, что её ограние сокрее всегдно,чем полезно
"Недостаток соли в организме имеет пагубные последствия: прекращается обновление клеток и ограничивается их рост, что впоследствии может привести к гибели клеток. Это может вызвать нервные расстройства, повреждения мускулатуры и мозга. Большое значение имеет соль в регулировке кровяного давления, повышение которого часто ставят именно соли в вину. Исследования ученых показывают противоречивые факты... После многолетних исследований и наблюдений выяснилось, что уменьшение употребления соли увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и не снижает кровяного давления... "
конечно это всё публицистика и далеко не факт, что именно это и есть истина

вот еще кое-что про соль, я писала когда-то в своем блоге
http://www.nadietah.ru/node/87350

а мораль такова- всё хорошо в меру, не надо от соли отказывать но и не стоит ею злоупотреблять!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1184949_72,0.png)
Мой вес всегда в норме :)

Изображение пользователя СЮЗАНка.

СЮЗАНка — вт., 03.11.2009 - 14:51

Просто у меня ужасно отекают ноги к вечеру и я думаю, что это следствие переизбытка соли в организме.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nadiene.

Nadiene — вт., 03.11.2009 - 15:54

тебе почки надо проверить, как и мне впринципе! :bigsmile: но с тех пор как я перестала соблюдать бессолевые диеты, я перестала и отеками мучатся ))) отек- это нарушение водно-солевого баланса в тканях организма, а вот из-за чего это происходит- кто знает!? наверняка причины бывают разные!
в моем случае соль пошла на пользу!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1184949_72,0.png)
Мой вес всегда в норме :)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • zulenka
  • Selenna
  • Замшевый слон
  • Калина