Запись первая.

Все привет!
Решила завести дневник похудения, очень понравился этот сайт.
Немного о себе, для истории, так сказать))) 
На 36-ом году жизни наконец-то собралась с мыслями, и захотела стать стройной.
В первую очередь, для здоровья, знаете ли.
Красивой быть хотела, конечно, но где-то очень глубоко, видимо... Так глубоко, что не вполне осознавала это)))
Чисто теоретически -  да, хотелось иметь точёную фигурку, одеваться в модных магазинах, носить размер S, иметь возможность выбирать любую модель, а не ту, что хорошенько скроет недостатки фигуры...
Но, как я успела понять за все свои 35 лет обитания на этой планете - если человек хочет, к примеру,  в туалет - его мало что остановит. Всем известная Мотивация. Так же со всем остальным. Вывод - не особо-то и хотелось  останавливать на себе взгляды и вызывать восхищение.
А вот вкусно и много покушать - это да, это дело, ради этого и пожертвовала ... в первую очередь, здоровьем, как оказалось.
Пока пострадал опорно-двигательный аппарат. Надеюсь, что не сильно... Но спать от боли в спине не могу уже месяцев 9.
Не говорю уже о неповоротливости, сильной одышке при подъёме на 10 этаж, слабости мышц (а что - сидела да ела, плюс сидячая работа - откуда сила возьмется?)...  Как выглядит внешне лишних тридцать кило на 157-сантиметровой женщине - я деликатно промолчу. Понятно, форма моего тела  стремится к сферической...

После прошлых новогодних праздников (в 2017 году) вес мой не превышал 75 кг. 
В 2018-ом же году, 8 января обнаружила на весах цифру 83 ... - и поняла, что это катастрофа.
Думаю, что и так понятно - расту я  не вверх.
Да, вширь.
Уверена, что это всё не какой-то загадочный гормональный сбой..
Просто я привыкла (особенно в последнее время стала позволять себе много  часто) - заедать любые проблемы.
Банально, да.
Но это так, к сожалению.
И, если раньше я как-то пыталась следить за весом, хотя бы иногда устраивала мини-диеты, какие-то разовые разгрузки, то в последний год я вообще не заморачивалась по этому поводу. 
Я сказала себе - "Кушай, не волнуйся! Организм умный! И, если не будешь давать ему голодать - он не усвоит слишком много! Вес останется  на отметке 75 кг плюс-минус пару кг до тех пор, пока на тебя не сойдет Озарение, и ты не захочешь по-настоящему стать стройной!"

С такими приятными мыслями я спокойно набрала 8 кг за год.

Но сейчас всё изменилось.
Знаете, иногда в жизни бывают периоды, когда что-то значительно меняется.
Так и у меня - произошло одно событие (довольно неприятное, но это как посмотреть! )
Вспомнила слова из всем известной комедии "С лёгким паром!" -  о хирурге, которому приходится делать больно, чтобы потом пациенту  было хорошо.
Так вот, пациенту, то есть мне, наконец, полегчало. Морально полегчало.
Физически - ну об этом я рассказала выше. Толстеть дальше некуда.
Оставаться такой невозможно.
Стройнеть - вот моя цель.
Стать здоровой физически. 
...
Так вот, мой "приступ графомании" подходит к концу.
Вкратце опишу, что я собираюсь делать. Опять же, для истории)))
Умеренное снижение калорийности, баланс БЖУ примерно 40-25-35 (35-25-40) - очень люблю мясо и овощи и не люблю крупы.
Как только смогу - начну по-тихоньку шевелиться, делать зарядку и тому подобное. О зале не мечтаю пока - по дому еле хожу)))
.....
А вот мой завтрак и обед сегодня))))