Первый сто первый день.

Главные вкладки

ср., 11.01.2012 - 21:13 — Марта_Я

Вот ведь -  совпал первый день моего похудания с первым днем КД. ну, мож так и удобнее. Буду еще на биоцикл ориентироваться, тоже ведь на Жору влияет. Хотя, собственно, я еще накануне начала подсчитывать что я ем и сколько это калорий. И получилось кстати очень внушительно:
7/01 - 3250 ккал
8/01 - 2570 ккал
9/01 - 1350 ккал
10/01 - 1140 ккал
11/01 - 1090 ккал
Когда увидела, что по три с половиной тыщи в сутки (и это без конфет!!!) я хомячу, то сразу стало понятно где ошибка! Оочень много жиров скрыто в пище. Во время ее приготовления, да и в самих продуктах, этого добра навалом. Пришлось быстренько всё съесть и идти в магазин за обезжиренным товаром - творог, кефир, молоко, сметана, йогурты - всё с 0%. Колбасе, которая поселилась в холодильнике, - байкот! Батон, на котором она передвигается в желудок, - туда же! Кофе убрать совсем, потому что без сахара я его не могу пить((( но, блин, люблю его... Может со временем и не сладкий буду пить.  Соответственно, овощи употреблять в живом виде, без приготовления на масле. Салат заправлять лимоном - купила их тоже. Где моя гречка и бурый рис??? Стоят на дальней полке, а поближе макароны - ем вместе с детьми. Вот и наела. Сегодня гречку приготовила - сын вообще есть не стал, в дочь запихала полпорции. Уже промах, мамочка, надо переучивать!
Ну, и что еще осталось? Фрукты-сухофрукты, орехи-семечки, зелень всякая, бонский суп из сельдерея и морковный сок. Бл..., муж из дома выгонит с таким меню! А хде котлеты? а воть - из капусты... Ну, ладно, рыбу еще буду готовить.
так... физкультура. Надо б обруч крутить, кардионагрузку три раза в неделю, прокачку пресса и джопа. Ок, только после КД. Я с ними не дружу и два-три дня просто лежу, пережидаю атаку.
Вот и весь план!

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Шармэлька — ср., 11.01.2012 - 21:20

а я своих домочадцев посадила и на курочку вареную, вареное мяско и салатик с маслецом!!!!


Диеты на www.nadietah.ru

Марта_Я — ср., 11.01.2012 - 21:37

в зрелом возрасте может и легче, осознанность все же какая-никакая присутствует!))) а моим детям пять и семь.. посмотрим конечно, может и переучатся)))

Изображение пользователя fifa.

fifa — ср., 11.01.2012 - 21:26

Рада твоему возвращению! friends
А подпись то под линеечкой какая красивая! girl_in_love

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Марта_Я — ср., 11.01.2012 - 21:35

фифочка, я тоже рада вернуться к вам!))) еще и мур подтянется чуть позже!

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — ср., 11.01.2012 - 21:37

Какие люди! Привет Мартулик - красотулик! Тусю тут с телефона, никого не вижу, тебя вот краем глаза узрела =)))) Я вот как- то подметила , что основная масса старичков активизируется дважды в год - осенью начинается акция Худеем к Новому году, после новогодних обжиралок стартует под названием Готовим тело к лету =)))Рада твоему появлению ! Как там мур ?

Марта_Я — ср., 11.01.2012 - 21:56

Натуська, привет!))) Я тебе тоже рада)))) Ты написала "Тусю с телефона" а я прочитала что ты с Тусей по телефону... аж обрадовалась, думаю новостей щас огребу с Испании!  Ну, может и ей, как старичку, понадобится тут чегойто))))) мур скоро придет, обещала! сама все и расскажет)))

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — ср., 11.01.2012 - 22:03

Ну и хорошо! А то все порастерялись как- то. Мало кто из таких старичков тут бывает. Я тоже редко, в основном с телефона новости почитываю . Надо искать возможность поплотнее тут укорениться))))

Изображение пользователя fifa.

fifa — ср., 11.01.2012 - 22:42

Мы с Тусей летом виделись, она всем привет передавала. :)
Вся в работе она была.
А я там было чуть не осталась, да муж вернул на Родину.
Теперь хотим туда на ПМЖ.

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — ср., 11.01.2012 - 22:04

))) А я своих по прежнему кормлю, сама только всякое "лёгкое" ем! Вот присела на домашний йогурт (у мамы йогуртница), мне нравится больше чем купленный! )))
А ты гляжу так жёстко - бойкот! )))

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — ср., 11.01.2012 - 22:10

а планчик хороший и вполне реализуемый)))


Моя диета: диета Дюкана

Марта_Я — ср., 11.01.2012 - 22:12

он ласку больше котлет любит)))) договоримся)))
ему ведь тоже лишние кг убирать надо)))

Изображение пользователя мур.

мур — ср., 11.01.2012 - 23:10

Привет!!! Думаю наше возвращение было не лишним!!!!! ЖИРУ БОЙ! :jest3:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Марта_Я — чт., 12.01.2012 - 19:24

да, ты была права))) и конфетам тоже бой! Завтра отнесу их из дому в салон - иду волосы красить очередной раз))))

Изображение пользователя мур.

мур — чт., 12.01.2012 - 20:39

в какой цвет красить будешь? меня опять на блондинку тянет, скучаю прям! даже не знаю, смогу ли удержаться)))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Марта_Я — чт., 12.01.2012 - 22:41

меня тянуло первый месяц, точно ты сказала, удержаться было невозможно))) А теперь все больше нравится мой любимый темный вишневый! Покрасилась уже, хожу довольная))) Длину только хочу большую, как у тебя))))

Изображение пользователя мур.

мур — пт., 13.01.2012 - 12:31

так я и длинну укоротила, все равно ниже лопаток все отваливается. Дала себе шанс отрастить без осветления. Корни отрастают чудесные, блестят супер. Но мне одна знакомая сказала, что дело не в осветлении, а что длинна генетически заложена. Типа как ресницы, у кого то длинные, а другая что не делает, а толку нет. Так и волосы, у меня подруги и красят, и стригут регулярно, а они все равно по пояс. А я с мая по октябрь не трогала, длинна на месте.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

zwezda — чт., 12.01.2012 - 08:02

У нас сто первый постоянно - как первый! Успехов!

Марта_Я — чт., 12.01.2012 - 19:23

да, спасибо!)))

ЧиРиНи — чт., 12.01.2012 - 11:38

как здорово, когда знакомые лица ))) с возвращением!!!!! как дела??? ресторан еще не открыла?? ))


Моя диета: диета Дюкана
Рост 170 см

Марта_Я — чт., 12.01.2012 - 19:22

привет))) нормуль дела - видишь, жирком обросла, значит хорошо живу)))) но наела не в своем ресторане))) побегала немало - организовала и зарегистрировала ООО, два месяца искала подходящее помещение, соинвесторов... С большим трудом нарыла 100 тыщ.долл. и этого оказалось мало - надо в три раза больше! Так что пока без ресторана) Занимаюсь детьми в основном. Ну, теперь еще и собой)))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Калина
  • zulenka