За 2 месяца по +5 см и соответственно + 5кг

Главные вкладки

Изображение пользователя maia00.
пт., 08.01.2016 - 14:51 — maia00

Все потому, что расслабилась:бросила тренировки и грешила вечерами сладким. Тренировки забросила ещё в сентябре после переезда. Вес держался в пределах 53 кг почти до середины ноября. Сегодня чуть с весов не упала после праздников, правда отекшая еще. Никаких разгрузок не было и в помине. На праздники ела сколько влезет, вечерами в том числе. И вот результат.
ИТАК, снова в бой!
Принципы все те же.
Никаких жестких запретов в еде.
-есть меньше, двигаться больше.
-тренировки не менее часа 3-5 раз в неделю не менее часа,
-массаж через день (минимум 2 раза в неделю),
-не есть после 18.

Взвешивание и замеры раз в месяц после КД.
Вес ---58,5кг
ОГ---- 87см
ОпГ --74см
ОТ ----72см
ОЖ--- 87см
ОБ ----99см
ОН---- 58см
ОИ ---37см
ОР ---28,5см
ОК--- 38см

Мне достаточно не переедать, вернуть тренировки и не есть после 18, чтобы начать таять.
Вчера так замечательно погуляли семьей в парке! Зима красивая! Детки набесились, накатались на аттракционах, и я вместе с ними.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Solveig95.

Solveig95 — пт., 08.01.2016 - 14:59

прикольно:)
у нас одна и таже цель, один рост и почти одинаковые параметры :happy8:


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя maia00.

maia00 — пт., 08.01.2016 - 15:11

О, как классно! Будем мотивировать друг друга результатами! Я правда медленно сейчас стройнею. Все-таки с каждым годом все труднее и труднее сбрасывать, но не набирать не получается из-за лени заниматься спортом. Треню - все отлично, бросаю сразу расплываюсь(((
Убирать по 2см в бедрах в талии в месяц было бы отлично для меня!
А у тебя какие цели в см? На кг я особо не ориентируюсь.
Хочу 88 бедра, 61-62 талию в итоге.
А ты?

Изображение пользователя Solveig95.

Solveig95 — пт., 08.01.2016 - 15:32

было бы здорово)
А я по внешнему виду смотрю и по соотношению жира к мышцам. До НГ ( когда я еще не разелась) талия была 63 бедра 92 и вес около 53, все равно процент жира был высокий, хоть и не критично, смотрелось это тоже приемлемо. Для начала хочу хоть это вернуть. Потом ударюсь в спорт, уберу злосчастные ушки на бедрах, живот волшебным образом убрать надо, и висячий жир на руках. По весу не знаю, что будет, так как скорее всего спорт не даст ему низко упасть, а вот по см, думаю, талия 57-58 и бедра 87-88 было бы замечательно)


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя maia00.

maia00 — пт., 08.01.2016 - 15:39

Сроки определяешь или по ходу дела, как пойдет?

Изображение пользователя Solveig95.

Solveig95 — пт., 08.01.2016 - 15:46

хотелось бы к лету, но так все равно не предугадать. Поэтому как пойдет. А вы?


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя maia00.

maia00 — пт., 08.01.2016 - 15:51

Не предугадаешь. Как пойдет, но хотелось бы летом в белых джинсиках выглядеть достойно :) И давай на "ты", а то я себя древним мамонтом буду чувствовать)

Изображение пользователя Solveig95.

Solveig95 — пт., 08.01.2016 - 15:52

хорошо) ok


Диеты на www.nadietah.ru

Светланка Светик — пт., 08.01.2016 - 15:43

Красивые!!!!

Изображение пользователя maia00.

maia00 — пт., 08.01.2016 - 15:45

Спасибо! :)

Изображение пользователя Evora.

Evora — сб., 09.01.2016 - 22:37

Spring2- 2012 ты очень красивая!!
И детки - милейшие!)
happy9 Желаю удачи в начинании)


Изображение пользователя maia00.

maia00 — вс., 10.01.2016 - 12:16

Спасибо большое girl_in_love Взаимно желаю достичь желаемого!!!!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Калина
  • gogodancer
  • Белочка