Срыв?

Впервые очень недовольна собой, потому как впервые именно сорвалась с диеты.
Я часто говорю, что не ставлю себе рамок, ем все, что захочу, и это правда так. Я стараюсь менять мышление и осознанно подходить к тому, что мне нужно и полезно есть, а что - нет. Тогда будут исключены и срывы, и пускание слюней на очередную бесполезную гадость. Тем не менее, сегодня после прогулки мы встретились с Ильей, и я выпила с ним по шейку из Бургер Кинга (145ккал/100гр!). Я почему-то никак не могу найти его объем, но все равно это катастрофически много. Вес и так еле уходит, а завтра наверняка будет привес.
Но вопрос даже не в этом, а в том, что я на самом деле этого не хотела. С таким же успехом я могла выпить пару глотков из стакана Ильи, ведь только они мне и были нужны. Остаток шейка пришлось вливать в себя силой, ведь "Не выкидывать же". Это то самое неадекватное пищевое поведение, от которого я так хочу избавиться. А сейчас... Допила шейк и чувствую неприятную тяжесть в животе, ловлю себя на мысли о том, что гречка с салатом меня порадовала бы больше. А главное, не давила бы так на желудок. Хотя радует, что я наедаюсь меньшим количеством пищи, чем раньше.
Ну, что ж... Я обещала себя любить, беречь и не ругать, а значит - приму эту ситуацию как урок и буду реально оценивать, а нужно ли мне то или иное блюдо, и какую пользу оно мне принесет, кроме иллюзорного осознания того, что я могу это выпить.
Из хорошего: нагулялась по Питеру, пройдя за два часа 9.4 километра. Прошлась по Лиговскому, Невскому, Гороховой, Грибканалу и всяким таким улочкам, которые любят туристы. На Дворцовой увидела сцену для Алых Парусов, и мы с Ильей тут же поехали покупать билеты. Значит, завтра всю ночь будем скакать на Дворцовой под зажигательную музыку, а это - ура! - расход калорий, кроме того там невероятно красиво.