моя диета - старт нормальный

Сесть на эту диету я решила неожиданно, но прямо сегодня. Вес после первых родов +8 кг ( была 52, стала 60), когда то она помогла мне скинуть половину из них и стабильно сохранить вес на долгое время (54). Запомнился тот факт, что вес не прибывает обратно, как это обычно случается. Второй мой опыт сидения на этой диете — после вторых родов. До второй беременности успела к своих 54 набрать еще 3 кг за долгие 5 лет, и стала я 58. После родов — 68! Прилепилась лишняя 10 ка. 2 кг я потеряла на рисовой диете, но ниже 66 кг вес не хотел спускаться, весы прилипли к 66 кг. Моя цель — 53-54 кг. Тогда я и решила сесть на яичную диету, вспомнив первый положительный опыт.
День 1. Вес: 66,00кг
Не захотела откладывать на завтра, хотя с утра уже пила чай с медом. И это было не единственное мое нарушение за день, поскольку я не готовилась заранее, не было апельсина. Вместо него в дополнение к яйцам съела 1 киви. В обед, замотавшись и вовсе забыла, что я сижу на строгой диете, не от голода , а от аппетитного чавканья старшего ребенка сухариками, замахнула пару сухариков, как вдруг вспомнила, что мне нельзя!!!! Дальше, на обед съела яблоко, но часа через 2 голод неотступно преследовал и я решила съесть еще и банан, так как для ужина мне показалось рановато. На ужин отварила куриную грудку, съела только ее часть вместе с горячим нежирным бульоном, приправив свежим укропом. Получилось очень вкусно и наконец-то я почувствовала, что голод отступил. Часа через два-три голод вернулся с новой силой и очень захотелось скушать весь мир. В холодильнике не нашлось кефира, зато была 1,5% Кисломолочная закваска с отрубями, выпила стакан и продержалась уже до вечера. Вечером, мысли о еде преследовали постоянно, но тут уж я держалась! Помогли отзывы похудевших девочек, настрой стал еще более решительным. Вечером выпила только кружку зеленого чай без сахара, естественно. Уснула кое как, но все же. Решила с утра повторить первый день уже строго соблюдая условия диеты, считаю, что отступлений быть должно минимум или не быть вообще для достижения хорошего результата. Удивительно, но утром весы показали 64,800. Минус 1200 грамм! Даже несмотря на мои отступления. Ура, процесс пошел! Так я с удовольствием с утра подкрепилась уверенностью, что не надо дожидаться понедельника, лучше сесть на нее в любой день недели, главное, начать! Теперь уж я запаслась правильными продуктами и решила соблюдать диету максимально строго.
День 2. Вес 64,2
На следующее утро отварила 2 яйца (160 кк) очистила половинку апельсина (68кк) и сварила кофе (8 кк) = 238 ккал. Завтрак мне очень понравился, было очень вкусно и совсем уже не хотелось съесть печенье или что-то запрещенное! Удовольствие от еды зашкаливало) Видимо, пережитое чувство голода, помогает оценить настоящий вкус продуктов! Спасибо ему за это! главное не лениться и отваривать каждый раз свежие яйца, потому что свежеприготовленные они не такие сухие, как те, что полежали в холодильнике, а намного более вкусные и мягкие.
Старалась также включить посильные физические нагрузки, больше гулять и ходить пешком. На обед после прогулки на свежем воздухе и 2 км ходьбы, на обед решила приготовить яблоки — запечь в духовке, поскольку в свежем виде лично у меня яблоки вызывают чувство голода и для желудка не так тяжело ( иногда болит от кислого). Запекла 2 яблока в фольге с медом (160 кк)(270 кк). Ужин пришелся на 18 часов, часть отварной куриной грудки , мелко порезанной с бульоном, в котором она варилась (только филе, без косточки, потому что бульон грудной с костью намного более жирный) и посыпала все мелким укропом и щепоткой черного перца для запаха. Вкусный и сытный суп готов (150 кк). Кефир 70 кк+ закваска 150 гр (100 кк) Итого, примерно 1030 ккал
Так я исправила вчерашние ошибки и провела понедельничный день диеты снова. Было интересно, какой будет результат, если провести диету максимально строго, поэтому решила не нарушать правила и продержаться до вечера без перекусов, хотя в некоторых вариантах допускаются огурцы или морковь в промежутках между основными приемами пищи. Вместо этого, решила найти максимальное количество способов для того , чтобы разнообразить употребляемые в пищу продукты и сделать диету максимально вкусной, поскольку убеждена, что чем больше положительных эмоций от диеты мы получаем, тем дольше можем на ней продержаться, а то и вовсе привыкнуть к новому образу жизни, оценив все плюсы правильного питания. Поэтому нашла варианты приготовления яиц — пашот, омлет на воде с зеленью, в мешочек, всмятку, шакшука с томатом ( в дни, когда можно томат).
Если говорить об ощущениях второго дня — легкое чувство голода постоянно присутствует, но оно уже становится не таким раздражающим и навязчивым, как в первый день, а каким-то привычным, терпимым.
Результат второго дня — 64,200 грамм! Еще минус 600 грамм.
День 3.Вес: 63,900
Завтрак: 2 яйца пашот 160 кк + ½ апельсина 90 гр =34 кк (200 к)
Обед суп из курицы с укропом — 110 кк
Ужин : 2 яйца (140 кк) апельсин 150 грамм — 64 кк
Салат ½ перца 10 кк+ 20 гр моркови 6 кк+ ½ огурца 10 кк, ½ томата 20 кк (46кк)
Тост — 15 гр хлебцев — 48 кк
Итого — 290 кк
Чай без сахара + 3 конфетки без сахаоа сусли, 100 грамм йогурта 100 кк
Итого за день — 700 кк
День 4.
Вес: 63,900 (минус 300 грамм)
Завтрак:
Зеленый чай, 9 перепелинных яиц 97грамм — 163 ккал,, ½ грейпфрута 156 грамм — 55 ккал. =217 ккал
Обед: обезжиренный творог 200 гр ( 85*2=170кк ), 3 хлебца (15 кк)томат 115гр (23кк=)примерно 
220 ккал