я вернулась))

Всем приветики!!! Спустя год я возвращаюсь на этот форум опять. Год назад я имела цель сдвинуть вес с мертвой точки 69 кг и похудеть до 58 кг. Получилось неожиданно легко и просто,но только наполовину- до 64кг. на сейчашний день это- моя мертвая точка . С началом месячных вес слетает до 62, а потом-опять "любимые" 64. правда- и это несомненный плюс- больше 64 тоже не набирается. Так что- прошлогодняя диета,считаю,была очень удачной - 5 кг ушли безвозвратно, достигнутый вес закреплен .
Сейчас попробую продолжить . Имеем- 64кг . Нужно- расстаться с 5кг, полностью и безвозвратно.
ГВ еще продолжается , так что голодание для меня не подходит. (если проголодаю день, потом будет дико хотеться есть).
Наиболее приемлимый вариант похудения- монодиеты (+ витамины) , темп- 500гр/месяц....
январь-1кг, февраль- 2кг, март- еще 2кг.
Если все получится , то на работу я выйду в своем нормальном (и очень даже нормальном) состоянии.
С февраля начну ходить на АБЛ , хотя очень трудно удержаться и не нажраться(( после тренировки .
Основу монодиеты беру кефир , буду каждый день добавлять какой-нибудь продукт. Из напитков- кипяток с лимоном+пакетик зеленого чая. Чтоб побаловать себя- кофе с молоком без сахара .
завтра у меня зашпаренная гречка 1ст + 500г кефира.
вечером напишу что из этого получилось