Второй день разгрузки. Завершающий

Всем приветище) Вот и подходит к концу второй день овощно-фруктовой разгрузки (именно разгрузки, а не обжираловки!). Итак, за сегодня съедено:
Завтрак: 50 гр винограда
Обед: 4 дольки арбуза
Ужин: 1 помидор, заправленный лимонным соком, с ломтиком сыром
Голода как такового нет, даже когда кому-то готовлю кушать. Вот уже который раз замечаю, что главное продержаться самый тяжелый первый день, а потом все как по маслу)
В ожиданиях отвес + подготовка к первому дню овсяной диеты) Завтра сделаю отчет с замерами и весом))
И, вот долго думала, но все же решила, что меню овсяной диеты я выкину сегодня (а вдруг вот кто-то захочет со мной (хотя, тут вряд ли кто таким увлекается)), а мою программу тренировок на понедельник - завтра)
Итак, овсяная диета. Что, зачем и почему?
Не смотря на критику монодиет, овсяная диета пользуется большим спросом среди врачей (к примеру, у больных с проблемами ЖКТ, печени и прочих органов такая диета является чуть ли не обязательной). Овсянка сама по себе отлично очищает организм, что позитивно отражается не только на весах, но и на лице: мелкие недостатки, высыпания уходят) (что, честно говоря, меня и подкупило. Хотя сильным акне я не страдаю, но все же те же пару прыщиков меня дико бесят). Ко всему прочему, овсянка достаточно долго переваривается, поэтому основное время диеты не испытываешь чувства голода.
В диете написано, что овсянка должна употребляться минимум 4 раза в день в маленьких порциях. Я с этим в корне не согласна, так как овсянка на ужик = жирок на попке. Поэтому для меня рацион будет такой: Овсянка за час до тренировки 1 ст.л. запареная + гранатовый соус (не содержит сахара). После тренировки 2ч (второй завтрак): 1 ст.л. овсянки запареной + пол персика. И третий прием пищи - обед: 1-1,5 ст.л. овсянки + фрукт. Возможно добавлю орехов на завтрак (перед треней, да, и вообще орехи полезно есть для всех кто увлекается тяжелыми видами спорта (бб, пауэрлифтинг, табата и тд)) Главное чего стоит избегать - добавок сахара и масла. По желанию можно варить овсянку на молоке (лично я так делать не буду - непереносимость лактозы).
Если вдруг у кого появилось желания - всегда рада)) вместе веселее)) Жду завтра с нетерпением, ибо соскучилась за штангой, гантелями