Блог Lesi4ka-93

Отчет МУЖ. 33 неделя. Белковая диета. Сброшено 0,8 кг. Набрано 0,9 кг. Итого разница: ПЛЮС 100 гр.

Ох, нелегкая это работа - из болота тащить бегемота.

Утро - яичница с луком (2 яйца), и после обеда винегрет и еще пила ТАН (после обеда) . И все, добавила.... Кошмар....

Утро:
Белковый коктейль (4 ст.ложки творога на 500 гр молока, смешиваем в блендере = белковый коктейль).
Комплекс ВИТАМИНОВ.
Бег в парке (2 км. минимум!), иногда беру ребенка, когда устает - сажу на спишу и бежим не спеша вместе.

Весь остальной день: вода, чай со вкусами без сахара. Пью много-много.
Не есть (утром 4 ложки творога достаточно)

Способ мужа: я ему просто распечатала алгоритм белковой диеты и повесила на холодильник, дальше комбинирует еду сам. Результат - минус 5 кило в месяц.
УНИВЕРСАЛЬНОЕ МЕНЮ :

Завтрак- до 11 часов. Если не успел – НЕ ЕШЬ!
• Белок (Яйца/мясо/рыба/грибы/сыр/творог) (Размером с кулак)
• Несладкий чай – 2 кружки.

До 14-ти часов ничего не есть и не пить!
Обед- 14 часов:
• Суп – 1 тарелка.

Начали худеть вместе с мужем по белковой диете д-ра Миркина, иногда срывались. И эти 2 месяца колебались плюс/минус 5 кг. Решила проявить жесткость и пока не обжираться, пока не достигну желаемого результата. Давным давно худела на этом форуме. сбросила 13 кг вроде, потом, видать дневник удалили.