Блог Nekochka

Чувствую,что переела за этот день).Диета переносится легко,ничего не болит и настроение в порядке.
Завтрак - 150гр обезжиренного творога,перекус - 350мл кофе с обезжиренным молоком,обед - 200гр отварного куриного филе,ужин - 180гр обезжиренного кефира.

Я тут новенькая)Решила сесть на диету Дюкана.Прошло всего 2 дня,а изменения есть в 1.5кг!)Стала уделять кардио тренировкам больше времени.Каждый день занимаюсь в тренажерном зале(кардио час-полтора,и силовая час).До этого акцент был исключительно на кардио.Хороший получился симбиоз Дюкана и карди