- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Начинаю худеть!
Главные вкладки

ср., 02.03.2016 - 14:39 — ledifox
Итак, здравствуйте всем кто читает меня. Решила худеть (влюбилась), вообще то давно уже хочу, но постоянно забрасываю, а тут - мотивация). Вес мой 85кг и это при росте 165см (жесть!). Худеть решила так:
1. Ограничение в еде
- никаких кофе с молоком и сахаром, печенек и конфет, вообще чаем и кофе ничего не запиваю, исключение творог, чуть подслащенный с 15% сметанкой.
- завтрак и ужин - льняная каша на воде и без хлеба и масла.
- обед - крупы с овощами, яйца отварные (не более 2 штук), либо куриная грудка, либо рыбы отварная.
- Перекусы - это фрукты (кроме бананов и винограда), йогурты низкокалорийные или овощи.
-Вода - не пресловутые 2 литра, научно доказано уже, что не обязательно столько пить, в меру.
2. Хулахуп (у меня 2,3кг)- крутить по 20-30 минут в день или по 10 минут в два захода - кстати не только для талии, но и у кого проблемные руки - "крылья", отлично, нагрузка как раз на эти места, ну и ноги напрягаются.
3. Контрастный душ - это для тонуса кожи.
4. Крема, гели для похудения и от целлюлита - как дополненительный подтягивающий уход за кожей во время сброса веса. Я предпочитаю ночные средства, с ментолом или наоборот разогревающие, после душа намазалась, "подсохла" и спать.
Землю - крестьянам, власть - Советам, фабрики - звёздам, а мне Лексус и бусики!
Нравится:
- Блог ledifox
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
О привет землячка)А где
О привет землячка)
А где ужин?
Не советую перекусывать фруктами - те же сладости по сути.
А сметанку заменить на молоко)
Обручи честно говоря спорно...Лучше для домашних занятий вские комплексы упражнений типа Джилиан и Шон Ти
Моя диета: белковая диета