Ужин

Если раньше не пили много воды, то не нужно с ходу на нее налегать. Просто имейте всегда рядом с собой бутылку. И как вспомнили — попили. Постепенно начнете ощущать, как и когда пить. Я первое время так делала. Не всегда выпивала всю запланированную воду. А сейчас порой уже полуторалитровой бульки на день не хватает (это помимо утренних пары стаканов). Просто постепенно научилась ощущать именно жажду, ну и в некотором роде привычки перестроились. Без воды мне теперь реально не комфортно) Обезвоженность и жажду ощущать начинаю просто на раз, потому что тело перестало задерживать воду и она у меня циркулирует сверху вниз без задержек)))