Моё питание в период 06.03.2016 - 09.03.2016

06.03.2016

Завтрак
хлебцы 6 штук + сыр белый
50 грамм кураги

Перекус
2 яблока

Обед
Грудка отварная с помидорками

Перекус
Капуста 200 грамм

Ужин
Овощи тушеные с постным мясом

07.03.2016

Завтрак
Творог+кефир+2 вареных яйца+30 грамм сыра нежирного твёрдого
50 грамм кураги

Перекус
Груша и яблоко

Обед
Гречка и курица запеченная в духовке

Перекус
Капуста 200 грамм

Ужин
Рыба(кефаль) запеченная с помидорками

08.03.2016

Завтрак
Гречка + 2 вареных яйца+30 грамм сыра нежирного твёрдого
50 грамм кураги

Перекус
Яблоко и киви

Обед
Грудка отварная с помидорками

Перекус
Капуста 200 грамм
Захотелось чего-нибудь сладенького, схомячила немного сухофруктов :)

Ужин
Курица запеченная в духовке

09.03.2016

Завтрак
Хлебцы + белый сыр
50 грамм кураги

Перекус
Яблоко и апельсин

Обед
Курица запеченная в духовке + рыба ( кефаль ) запеченная в духовке + помидорка

Перекус
Капуста 200 грамм
И опять схомячила сухофрукты

Ужин
Соус с курицей