Блог Leyluwa

06.03.2016

Завтрак
хлебцы 6 штук + сыр белый
50 грамм кураги

Перекус
2 яблока

Обед
Грудка отварная с помидорками

Перекус
Капуста 200 грамм

Ужин
Овощи тушеные с постным мясом

07.03.2016

Завтрак
Творог+кефир+2 вареных яйца+30 грамм сыра нежирного твёрдого
50 грамм кураги

Перекус
Груша и яблоко

Обед
Гречка и курица запеченная в духовке

Перекус

Привет девчонки) Хочу немного рассказать о тренировках Темили Уэб " Я хочу такое тело". Состоит тренировка из 4х частей : "Я хочу такой пресс", "Я хочу такие руки", "Я хочу такие ноги" и "Я хочу такое тело". Каждая часть состоит из двух комплексов : более облегченный первый и посложнее второй.
Длится каждая часть 15-20 минут.
Что могу сказать :

Вес повысился до 72.8. И это при росте 156 :))))))))))) йА хоббит )))) хихихи )))
Да уж, откормила я своё пузико) Но я не плачу и не огорчаюсь)
В бой с новыми силами) На завтрак были хлебцы с сыром белым , курага 50 грамм и грецкие орехи 30 грамм )
Перекус два яблока)
Обед вареная грудка и помидорки)
Перекус капуста белокочанная )
Ужин овощи тушеные с мясом)

Когда - то я была очень и очень толстой. 98.8 кг.
Потом перешла на здоровое питание и регулярно занималась спортом, и похудела. Стала весить 61-60 кг.
Потом погиб близкий человек, и начался период регулярных срывов. Вес колебался в пределах 63-68.
Перед Новым Годом вроде бы я похудела. Весила 61 кг :)
А потом 31 декабря, и пошло - поехало ))))))))