Первый день... совсем не первый)

Всем привет!

Я решилась завести блог.
Меня зовут Ксения, мне 30. Мой вес на данный момент 60 кг. Рост 150.5
До этого у меня был опыт сидения на диетах, весьма успешный. Я недавно разошлась с мужем, заедала и толстела. Ничего не хотелось, полностью забила на себя и даже не работала. Сейчас ситуация крайне изменилась, я нашла хорошую работу, но вот выглядеть так... очень маленького роста, хрупкая и на мне ОЧЕНЬ сильно заметны любые килограммы. Основные места отложений попа и бедра, руки. Колобок такой... кто маленького роста поймут, на высоких "лишние" не так ужасно смотрятся.

Собственно, сегодня первый день, когда делаю подобные записи публично!!
Сегодня было крайне тяжело, но я продержалась.
Завтрак был в 10, а ужин в 6. Это очень плохо!
Было много работы, получилось, что не ела больше 6-ти часов. В супермаркет зашла за водой, выпить перед ужином... чуть не купила сухариков, балда...

А план был такой:
- подъем каждый день в 7
- зарядка/зарядка+бег
- душ
- завтрак в 9 (молочка, фрукты, сладкое, орешки)
- второй завтрак в 12 (что-то нейтральное из предыдущего списка, но не сильно калорийное)
- обед в 15 (бульон, белое мясо, говядина, рыба, салат, овощи)
- ужин 18 (тоже , что на обед но не очень много)
- поздний ужин в 21 (молочное немножко)
- ложится стараться в одно время, в 11-12

Читала про диету Дюкана, она весьма популярна и многим женщинам помогла избавится от лишних кг. Мне она тоже подошла, но я поняла одно - если мы будем просто "сидеть" - это ничего особо не даст. Прошлый раз похудеть мне удалось в совокупности за год. Да-да за год! И не просто похудеть, а привести в более-менее спортивную форму. Я была очень рада.
Было несколько секретов. Сейчас я хочу все это вспомнить и попробовать заново. Но на этот раз не сдаваться, какие бы жизненные трудности не приключились!!!!
Хорошей настрой тут влияет больше всего!! Так что вперед!

А Вы на какой диете сидите (сколько по времени), что Вам помогло? Какие упражнения??