Блог Ткачук Elena

еще надо пресс качать, начну с сегодня, вечером. и попокачание.

покушала в обед:
салат капустный
-рыба запеченая в духовке, кусочек грамм 100
-омлет, тоже грамм 100
вечером:
- 2 мандаринки и яблоко
и зеленый чай весь день
после шести ничего, только вода.
утром небыло одного кг.

Все опять набрала за выходные, то что скинула. Правда ела, что видила. Просто обжиралась, итог опять 69 кг. Я просто в шоке, решила не есть после 18:00.

встала вечером на весы, минус еще 1 кг, и так уже 66 кг.Но опять же вечером муж приготовил ужин, вот как отказаться обидется, пришлось съесть полбивштекса и выпить бокал сухого белого вина.

Сегодня второй день на яблоках, вчера встала на весы минус 2 кг, итак сейчас мой все 67 кг. Но голова сегодня кружится и внимание понизилось ошибки делаю. А так настроение отличное, даже легкость в теле почувствовала.

первый день вчера, просидела на кефире без всяких проблем, сегодня ем курицу без соли, вареную. Вроде бы и кушать не хочется, особенно когда работы много, отвлекаешься от еды. Посмотрим как выходные пройдут.

на работе с женщиной разговаривала, она говорит тоже худела, ограничивала себя в еде и делала такую штуку, говорит: встаешь утром, идешь в ванную наливаешь холодной воды, чтобы было пощиколотку ноги, встаешь в воду и мар

сегодня пока терплю, только зеленый чай и кефир недавно открыла выпила стакан, пока терпимо. Что дальше будет посмотрим. А на работе угощают конфетами, мандаринами, эх, сразу же убрала их в стол до лучших времен.

сбросить 8-10кг, вес на сегодня 69кг, рост 168см. Хотя бы столько сбросить, и то для меня это очень много сил требует.